身高171.5CM体重31.5公斤算胖吗?（171.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.5体重31.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为10.7。这个BMI值远低于正常范围（18.5到24.9），这意味着您可能处于营养不良或体重过轻的状态。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 增加热量摄入：由于您的BMI过低，首先需要增加每天的热量摄入。可以通过选择高热量、高蛋白的食物来实现，如坚果、种子、全谷物、肉类和鱼类。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。

3. 适量运动：虽然在体重过轻的情况下进行剧烈运动可能不适宜，但适度的有氧运动可以帮助提高新陈代谢率。建议开始时选择低强度的运动，如散步或轻松的骑自行车。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重和整体健康至关重要。成年人通常需要每晚7到9小时的睡眠。

5. 定期检查：由于您的BMI非常低，建议定期进行体检，以监测您的健康状况，并在必要时寻求医生的帮助。

6. 心理支持：有时体重过轻可能是心理因素导致的。如果这种情况持续存在，考虑寻求心理咨询师的帮助。

请记住，任何改变饮食或生活方式的决定都应该在医生或营养师的指导下进行。他们可以提供个性化的建议，并确保您的改变是安全和有效的。

171.5CM男/女性标准体重是多少

身高 171.5 CM的标准体重范围：54.41kg - 70.59kg