身高189.6CM体重80.2公斤正常吗（189.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高189.6体重80.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为22.3。这个BMI指数属于正常范围（18.5-24.9）。以下是一些建议，帮助您保持健康的生活方式：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。尽量减少加工食品和高糖、高脂肪食品的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。这有助于提高心肺功能，增强肌肉和骨骼。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。避免过量摄入含咖啡因和酒精的饮料。

4. 充足睡眠：每晚争取7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和维持健康的体重。

5. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，也建议定期进行体检，以监测身体健康状况。

7. 避免吸烟和限制饮酒：吸烟和过量饮酒都会对健康产生负面影响，尽量避免或限制这些习惯。

8. 合理安排工作和休息：长时间的工作压力可能导致不良生活习惯。确保有足够的休息时间，并在工作间隙进行适当的休息活动。

通过上述建议，您可以帮助自己维持一个健康的生活方式，进一步提高生活质量。如果您有特定的健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

189.6CM男/女性标准体重是多少

身高 189.6 CM的标准体重范围：66.5kg - 86.28kg