身高170.1CM体重96.1公斤算胖吗?（170.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高170.1体重96.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为33.2，这属于肥胖范围。肥胖对健康的影响是多方面的，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、关节问题等。因此，建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 均衡饮食：减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量。避免过量饮酒和咖啡因。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以是力量训练。

3. 控制热量摄入：通过记录饮食和监测体重变化来控制热量摄入。确保每天的热量摄入低于消耗量。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于调节体重和代谢率。

5. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

7. 寻求专业帮助：如果自我管理困难，可以考虑咨询营养师或健身教练的专业建议。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。重要的是要采取可持续的生活方式改变，而不是短期的饮食或运动计划。

170.1CM男/女性标准体重是多少

身高 170.1 CM的标准体重范围：53.53kg - 69.44kg