身高168.2CM体重31.1公斤算胖吗?（168.2cm标准体重）
您的身高：168.2 CM - 您的体重：31.1 KG
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BMI指数：11（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：重度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高168.2体重31.1公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的身高（168.2cm）和体重（31.1kg），计算出的BMI指数为11。这是一个非常低的BMI值，低于正常范围（通常被认为是18.5到24.9之间）。这样的BMI值可能意味着存在严重的营养不良或健康问题。以下是一些建议，但请记住，这些只是一般性建议，具体情况需要咨询医生或营养师。
专业建议
1. 增加营养摄入：由于您的体重和BMI非常低，建议您增加食物的摄入量。可以选择高热量、高蛋白质的食物，如坚果、种子、全谷物、瘦肉和鱼类等。
2. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质。均衡饮食有助于提供身体所需的营养素。
3. 适量运动：虽然在极端情况下可能需要在医生的指导下进行运动，但适度的活动可以帮助提高新陈代谢率和整体健康状况。请在开始任何新的运动计划前咨询医生。
4. 定期检查：由于您的BMI极低，建议您定期进行体检，以监测您的健康状况并及时发现任何潜在问题。
5. 心理健康支持：体重过低有时与心理健康问题有关，如厌食症或暴食症。如果您感到压力或焦虑，请考虑寻求心理健康专业人员的帮助。
6. 咨询专业人士：最重要的是，请咨询医生或营养师。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议，并帮助您制定一个安全有效的饮食和运动计划。
请记住，任何健康改变都应在医疗专业人员的指导下进行。希望这些建议对您有所帮助！
168.2CM男/女性标准体重是多少
身高 168.2 CM的标准体重范围：52.34kg - 67.9kg