身高174.7CM体重65.6公斤正常吗（174.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.7体重65.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高174.7厘米和体重65.6公斤，您的BMI指数为21.5，处于正常范围内。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。

建议

1. 保持健康饮食：均衡饮食对维持健康的体重至关重要。建议摄入充足的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。尽量减少加工食品和高糖、高脂肪食物的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动，或者两者结合。运动可以提高心肺功能，帮助燃烧卡路里，促进新陈代谢。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7到9小时的睡眠。充足的睡眠有助于调节激素水平，保持能量平衡，并促进整体健康。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来减轻压力。

5. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，定期进行体检也是非常重要的。这可以帮助您及时发现并处理可能存在的健康问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水对于维持身体健康至关重要。成人每天建议摄入约2升的水。

7. 避免不良习惯：戒烟限酒对维护健康至关重要。烟草和酒精都会对身体产生负面影响，增加多种疾病的风险。

通过上述建议的实施，您可以进一步维护和提升您的健康状况。如果您有任何具体的健康问题或疑虑，请咨询医生或专业的医疗人员以获得个性化的建议和指导。

174.7CM男/女性标准体重是多少

身高 174.7 CM的标准体重范围：56.46kg - 73.25kg