身高175.2CM体重144.6公斤算胖吗?（175.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.2体重144.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为47.1，这表明您处于极度肥胖的状态。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9。高于这个范围通常被认为是超重或肥胖，而BMI大于30则被认为是肥胖症。

专业建议：

1. 立即咨询医生：极度肥胖可能会增加多种健康问题的风险，包括心脏病、糖尿病、高血压、关节问题等。因此，最重要的是尽快咨询医生或营养师，以获得个性化的健康建议。

2. 制定合理的减肥计划：医生或营养师可能会建议您制定一个合理的减肥计划，这可能包括调整饮食习惯、增加体育活动以及必要时使用药物或手术治疗。

3. 改善饮食习惯：

• 减少高热量食物的摄入：避免高糖、高脂肪和高盐的食物。
• 增加蔬菜和水果的摄入：它们富含纤维和维生素，有助于控制体重。
• 选择全谷物食品：全谷物食品比精制谷物食品含有更多的纤维和营养。
• 适量饮水：有时候人们会误以为口渴是饥饿感的表现。

4. 增加体育活动：

• 定期锻炼：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。
• 选择自己喜欢的运动方式：这样更容易坚持下去。

5. 心理支持：减肥是一个长期的过程，可能会遇到挫折。寻求家人、朋友或专业人士的支持可以帮助您保持动力。

6. 定期监测进度：

• 定期检查体重和BMI指数，以及身体其他方面的健康指标。
• 根据医生或营养师的建议调整减肥计划。

请记住，每个人的身体状况都是独特的，因此最适合您的减肥方法可能需要根据您的具体情况来确定。务必在专业医疗人员的指导下进行任何减肥尝试。

175.2CM男/女性标准体重是多少

身高 175.2 CM的标准体重范围：56.79kg - 73.67kg