身高175.2CM体重84.7公斤算胖吗?（175.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.2体重84.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（175.2cm）和体重（84.7kg），您的BMI指数为27.6。根据世界卫生组织（WHO）的分类，BMI指数在25到29.9之间的属于超重范畴。因此，您的体重处于超重状态。

超重对健康的潜在影响

1. 心血管疾病：超重增加心脏病、高血压和中风的风险。

2. 糖尿病：超重是2型糖尿病的主要风险因素之一。

3. 某些癌症：包括乳腺癌、子宫内膜癌和结肠癌等。

4. 呼吸系统问题：如睡眠呼吸暂停。

5. 关节问题：尤其是膝关节和髋关节，增加受伤风险。

6. 心理健康问题：如抑郁和焦虑。

专业建议

1. 饮食调整：

• 减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入。
• 增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量。
• 控制餐盘比例，确保蛋白质、蔬菜和全谷物占大部分。

2. 增加身体活动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 结合力量训练，每周至少进行两次。

3. 行为改变：

• 保持良好的睡眠习惯。
• 减少压力，可以通过冥想、瑜伽或深呼吸等方式实现。

4. 定期监测：

• 定期检查血压、血糖和其他健康指标。
• 如果可能，咨询营养师或健身教练制定个性化的计划。

注意事项

• 在开始任何减肥计划之前，请咨询医生或医疗专业人士，确保计划适合您的健康状况。
• 缓慢而持续的减肥效果最佳，避免快速减肥方法可能带来的健康风险。

通过上述建议的实施，您可以有效地减轻体重并改善整体健康状况。记住，改变生活方式是一个长期的过程，需要耐心和毅力。祝您健康！

175.2CM男/女性标准体重是多少

身高 175.2 CM的标准体重范围：56.79kg - 73.67kg