身高172.4CM体重59.1公斤正常吗（172.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.4体重59.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为19.9。根据世界卫生组织（WHO）的分类，BMI在18.5到24.9之间被视为正常范围。因此，您的BMI处于正常范围内，这表明您的体重与身高相匹配，没有明显的超重或消瘦问题。

然而，为了保持健康的生活方式和持续的活力，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质（如鱼、肉、豆类和坚果）和健康脂肪（如橄榄油）。避免过多摄入加工食品、高糖分食品和高脂肪食品。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择您喜欢的运动方式，如快走、跑步、游泳、骑自行车等。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和维持健康的体重。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸练习或其他放松技巧来减轻压力。

5. 定期体检：即使BMI在正常范围内，定期体检也很重要。这可以帮助您早期发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水对维持身体健康至关重要。成人每天应喝大约2升水。

7. 避免酒精过量：过量饮酒会对健康产生负面影响。男性每天不应超过两杯酒，女性不应超过一杯酒。

8. 戒烟：吸烟不仅对肺部有害，还会影响心脏和整体健康。戒烟可以显著改善您的健康状况。

通过遵循这些建议，您可以保持健康的体重和生活方式，进一步提高生活质量。如果您有任何健康方面的疑虑或问题，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

172.4CM男/女性标准体重是多少

身高 172.4 CM的标准体重范围：54.99kg - 71.33kg