身高173CM体重66.1公斤正常吗（173cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173体重66.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为22.1，这属于正常范围（18.5-24.9）。这是一个非常健康的状态，表明您的体重与身高比例适中。以下是一些建议，帮助您保持和维持这个健康的BMI水平：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等。保持活动量有助于维持健康的体重。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致体重增加。

4. 减压：长期的压力会影响激素水平，导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式减轻压力。

5. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，确保身体健康。

6. 保持水分：每天喝足够的水，有助于新陈代谢和维持身体功能。

7. 避免过度饮酒：过量饮酒会导致体重增加，并对健康产生其他负面影响。

8. 合理规划餐食：尽量在固定时间进食，避免暴饮暴食。合理规划餐食，控制每餐的热量摄入。

通过上述建议的实施，您可以继续保持并维持健康的BMI水平。如果在实施过程中遇到任何问题或需要进一步的指导，请咨询医生或营养师。

173CM男/女性标准体重是多少

身高 173 CM的标准体重范围：55.37kg - 71.83kg