身高173.3CM体重161.6公斤算胖吗?（173.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.3体重161.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为173.3厘米，体重为161.6公斤，BMI指数为53.8。这是一个非常高的BMI值，表明您可能处于严重的肥胖状态。以下是一些建议，以帮助您改善健康状况：

1. 饮食调整：

• 减少高热量食物：避免高糖、高脂肪和高盐的食物。
• 增加蔬菜和水果：这些食物富含纤维，有助于控制体重。
• 适量蛋白质：选择瘦肉、鱼类、豆类等低脂肪的蛋白质来源。
• 控制餐量：避免过量进食，可以使用小盘子来帮助控制食量。

2. 增加身体活动：

• 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。
• 日常活动：尽量增加日常活动量，比如步行、骑自行车或使用楼梯而不是电梯。

3. 心理支持：

• 寻求支持：加入减肥支持小组或与朋友和家人分享您的目标。
• 避免压力：长期的压力可能导致暴饮暴食。尝试冥想、瑜伽或其他放松技巧。

4. 医疗咨询：

• 咨询医生：与医生讨论您的BMI指数和健康状况。医生可能会建议进行一些检查，以排除其他可能影响健康的因素。
• 专业建议：根据医生的建议，可能需要进行饮食计划调整、药物治疗或其他医疗干预。

5. 长期目标设定：

• 逐步减重：快速减重可能会导致健康问题。建议每月减重0.5到1公斤。
• 维持健康体重：一旦达到目标体重，保持健康的生活方式以维持。

请记住，改变生活方式是一个渐进的过程，需要时间和耐心。重要的是要保持积极的态度，并寻求专业帮助来支持您的健康旅程。

173.3CM男/女性标准体重是多少

身高 173.3 CM的标准体重范围：55.56kg - 72.08kg