身高190.7CM体重78.9公斤正常吗（190.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高190.7体重78.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为21.7。这是一个健康的BMI范围，通常被认为是正常或超重的边界。以下是一些建议，帮助您维持或改善您的健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质（如瘦肉、鱼、豆类）和健康脂肪（如橄榄油、坚果和种子）。避免过多摄入高糖、高盐和高脂肪的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，或者75分钟的高强度运动。您可以选择喜欢的运动方式，如快走、跑步、游泳或骑自行车。

3. 保持水分：每天喝足够的水，成年人建议每天饮水量约为2-3升。

4. 充足睡眠：确保每晚获得7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠习惯对维持身体健康至关重要。

5. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期体检：即使目前看起来很健康，定期体检也很重要。这可以帮助您早期发现并处理任何潜在的健康问题。

7. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会对您的健康产生负面影响。尽量戒烟，并限制酒精摄入。

8. 保持积极心态：积极的心态对整体健康同样重要。保持乐观的态度，参与社交活动，并与家人和朋友保持良好的关系。

请记住，这些只是一般性建议。如果您有特定的健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

190.7CM男/女性标准体重是多少

身高 190.7 CM的标准体重范围：67.28kg - 87.28kg