身高179.6CM体重72.6公斤正常吗（179.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.6体重72.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为22.5，处于正常范围内。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。一个健康的BMI范围通常被认为是18.5到24.9之间。

对于您的情况，建议如下：

1. 保持当前饮食习惯：由于您的BMI在正常范围内，建议继续保持健康的饮食习惯。均衡饮食，确保摄入足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这可以包括快走、跑步、游泳、骑自行车等。运动有助于维持健康的体重，并提高整体健康状况。

3. 充足睡眠：确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和维持健康的体重。

4. 减少压力：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，定期体检也是非常重要的。这可以帮助您及时发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 避免不健康的饮食习惯：尽量减少加工食品、高糖食品和高脂肪食品的摄入。这些食物通常热量高但营养价值低。

7. 保持水分：每天喝足够的水，避免过度依赖含糖饮料和咖啡因饮料。

8. 合理安排餐食时间：尽量避免长时间不吃或暴饮暴食。合理安排餐食时间，可以帮助维持稳定的血糖水平和能量供应。

如果您有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得更个性化的建议。

179.6CM男/女性标准体重是多少

身高 179.6 CM的标准体重范围：59.67kg - 77.41kg