身高156.4CM体重66.8公斤算胖吗?（156.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高156.4体重66.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（156.4厘米）和体重（66.8公斤），您的BMI指数为27.3。这个BMI值处于“超重”类别，意味着您的体重相对于身高来说较高。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少加工食品、高糖食品和高脂肪食品的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 减少压力：长期的压力会影响体重和整体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式减轻压力。

5. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于维持健康的体重和整体代谢率。

6. 避免酒精和烟草：过量饮酒和吸烟都会影响您的健康，并可能导致体重增加。

7. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，确保没有其他健康问题影响您的体重管理。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该在医生或营养师的指导下进行。如果您有任何健康问题或疑虑，建议咨询专业人士以获得个性化的建议。

156.4CM男/女性标准体重是多少

身高 156.4 CM的标准体重范围：45.25kg - 58.71kg