身高171.2CM体重35.2公斤算胖吗?（171.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.2体重35.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为12。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。根据世界卫生组织（WHO）的标准，BMI值在18.5到24.9之间被认为是健康的。低于18.5可能被认为是体重过轻。

对于您的情况，BMI为12，这明显低于正常范围，表明您可能处于体重过轻的状态。以下是一些建议帮助您改善这种情况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。可以增加蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品的摄入量。

2. 增加热量摄入：为了增加体重，您需要摄入更多的热量。可以通过吃更多的餐食、选择高热量食物或在餐间加餐来实现。

3. 健康生活方式：保持规律的体育活动可以帮助提高新陈代谢率，从而有助于增加体重。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持正常的体重非常重要。成年人每晚应该睡7到9小时。

5. 避免不良习惯：减少或避免饮酒和吸烟等不良习惯，这些习惯可能会导致体重下降。

6. 咨询专业人士：如果尝试上述方法后仍然无法增加体重，建议咨询医生或营养师，他们可以提供更个性化的建议和指导。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该在专业人士的指导下进行，以确保它们对您的健康有益。

171.2CM男/女性标准体重是多少

身高 171.2 CM的标准体重范围：54.22kg - 70.34kg