身高167.8CM体重42公斤算胖吗?（167.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高167.8体重42公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为167.8厘米，体重为42公斤，BMI指数为14.9。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数低于18.5被视为体重过轻。因此，您的体重确实偏低。

对于体重过轻的人群，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保饮食中含有足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。可以尝试增加摄入高蛋白食物，如瘦肉、鱼类、豆类和豆制品；健康脂肪来源包括坚果、种子、橄榄油和鳄梨；复合碳水化合物则来自全谷物、蔬菜和水果。

2. 增加餐食：如果一次进食量不足以满足能量需求，可以尝试增加餐食的次数，比如每天吃5-6餐小份量的食物。

3. 高热量食物：选择高热量但营养密度高的食物，如坚果、种子、全脂乳制品和含糖饮料。但要注意适量摄入，避免过量导致其他健康问题。

4. 补充维生素和矿物质：如果饮食中缺乏某些维生素和矿物质，可以考虑补充剂。但最好在医生或营养师的指导下进行。

5. 定期运动：适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，并有助于增加肌肉质量。可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳或骑自行车等。

6. 保持水分：确保充足的水分摄入对于维持身体健康至关重要。每天至少喝8杯水。

7. 心理支持：体重过轻可能会影响心理健康。如果感到焦虑或抑郁，建议寻求心理咨询师的帮助。

8. 定期检查：定期进行身体检查，以监测身体状况，并及时调整饮食和生活方式。

请记住，在采取任何重大饮食或生活方式改变之前，最好咨询医生或营养师的意见。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议和支持。

167.8CM男/女性标准体重是多少

身高 167.8 CM的标准体重范围：52.09kg - 67.58kg