身高175.7CM体重79.6公斤算胖吗?（175.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.7体重79.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为25.8，属于超重范围。为了健康着想，建议您采取以下措施：

1. 均衡饮食：增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。尽量选择低热量、高营养的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。此外，也可以尝试一些力量训练来增强肌肉，提高基础代谢率。

3. 控制饮食分量：注意食物的分量大小，避免过量进食。可以使用小盘子来帮助控制食量。

4. 保持水分：每天喝足够的水，避免含糖饮料和酒精。

5. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于身体恢复和新陈代谢。

6. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

7. 定期检查：定期进行体检，监测体重和BMI的变化，并根据医生的建议调整生活方式。

通过上述措施的实施，您可以有效地控制体重，改善健康状况。如果需要更具体的指导或有其他健康问题，请咨询医生或营养师。

175.7CM男/女性标准体重是多少

身高 175.7 CM的标准体重范围：57.11kg - 74.09kg