身高157.6CM体重26.6公斤算胖吗?（157.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高157.6体重26.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为10.7。这个BMI值低于正常范围（18.5-24.9），可能表明您存在营养不良或体重过轻。以下是一些建议，帮助您改善这种情况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中含有足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉，减少加工食品和高糖食品的摄入。

2. 增加热量摄入：由于您的体重过轻，建议适当增加每天的热量摄入。可以通过吃更多高热量食物（如坚果、种子、全脂乳制品）来实现。

3. 适量运动：虽然增加热量摄入很重要，但适量的运动也有助于提高新陈代谢率。选择适合您的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽或力量训练。

4. 定期检查：如果长时间体重不增或有其他健康问题，建议咨询医生或营养师进行进一步的评估和指导。

5. 充足睡眠：保证充足的睡眠对维持健康的体重非常重要。成人每晚应睡7-9小时。

6. 减压：长期的压力可能导致食欲下降和体重减轻。尝试通过冥想、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在专业医疗人员的指导下进行。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时咨询医生。

157.6CM男/女性标准体重是多少

身高 157.6 CM的标准体重范围：45.95kg - 59.61kg