身高168.8CM体重34.8公斤算胖吗?（168.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高168.8体重34.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为168.8厘米，体重为34.8公斤，计算出的BMI指数为12.2。根据世界卫生组织（WHO）的标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康的范围。您的BMI指数低于这个范围，属于体重过轻。

专业建议：

1. 增加热量摄入：为了健康地增加体重，建议您增加每日的热量摄入。可以通过选择高热量、高营养的食物来实现，如坚果、全谷物、富含蛋白质的食物等。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。同时，多吃蔬菜和水果以补充维生素和矿物质。

3. 适量运动：虽然运动可以帮助提高新陈代谢率，但在此阶段应该避免过度运动，以免对身体造成压力。可以选择一些低强度的活动，如散步、瑜伽或轻松的游泳。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重至关重要。成人每晚应该至少睡7到9小时。

5. 心理支持：体重过轻可能会影响您的自尊心和心理健康。如果感到压力或焦虑，寻求心理咨询或支持团体的帮助是非常重要的。

6. 定期监测：在调整饮食和生活方式的过程中，定期监测体重和BMI指数是非常重要的。这可以帮助您了解调整的效果，并及时做出相应的调整。

7. 咨询专业人士：如果您不确定如何开始或者担心自己的健康状况，请咨询医生或营养师的专业意见。他们可以提供个性化的建议和支持。

请记住，健康减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。通过持续的努力和健康的习惯改变，您将能够达到并维持一个健康的体重。

168.8CM男/女性标准体重是多少

身高 168.8 CM的标准体重范围：52.71kg - 68.38kg