身高189.8CM体重71.3公斤正常吗（189.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高189.8体重71.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（189.8cm）和体重（71.3kg），您的BMI指数为19.8。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是衡量人体胖瘦程度的一种方法，计算公式为体重（kg）除以身高（m）的平方。根据世界卫生组织的标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。

对于您的情况，BMI指数在正常范围内，说明您的体重与身高相匹配，属于健康状态。然而，为了保持最佳的健康状况和生活质量，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保饮食均衡，摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持身体健康和精神状态。

4. 减压：学习有效的压力管理技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽或进行兴趣爱好活动。

5. 定期体检：即使目前身体健康，也建议每年进行一次全面体检，以便及时发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

7. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些习惯对健康有害。

通过实施上述建议，您可以进一步维护和提升您的身体健康。如果您有任何特定的健康问题或疑虑，请咨询医生或专业的健康顾问。

189.8CM男/女性标准体重是多少

身高 189.8 CM的标准体重范围：66.64kg - 86.46kg