身高167.4CM体重74.5公斤算胖吗?（167.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高167.4体重74.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高167.4厘米和体重74.5公斤，您的BMI指数为26.6，这属于超重的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9。超出这个范围可能意味着体重与身高不成比例。

针对您的情况，以下是一些建议：

1. 健康饮食：均衡饮食是控制体重的关键。建议多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。可以考虑咨询营养师，制定一个适合自己的饮食计划。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以加入力量训练来增强肌肉。

3. 保持水分：每天喝足够的水，有助于新陈代谢和保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠，有助于调节食欲和新陈代谢。

5. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，确保身体健康。

7. 避免酒精和烟草：过量饮酒和吸烟都会增加体重，并对健康产生负面影响。

请记住，任何减肥计划都应该在医生或营养师的指导下进行，特别是如果您有其他健康问题或正在服用药物。每个人的身体状况不同，因此最有效的减肥方法也会有所不同。

167.4CM男/女性标准体重是多少

身高 167.4 CM的标准体重范围：51.84kg - 67.25kg