身高175.1CM体重95.7公斤算胖吗?（175.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.1体重95.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为175.1厘米，体重为95.7公斤，BMI指数为31.2。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在30及以上被认为是肥胖。因此，您的情况属于肥胖范畴。

对于肥胖问题，建议采取以下措施：

1. 饮食调整：

• 减少高热量食物：避免高糖、高脂肪和高盐的食物。
• 增加蔬菜和水果：这些食物富含纤维，有助于增加饱腹感。
• 适量蛋白质：选择瘦肉、鱼类和豆制品等低脂肪蛋白质来源。
• 控制餐量：采用小份量多餐制，避免过量进食。

2. 增加身体活动：

• 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等。
• 日常活动：尽量增加日常活动量，如步行上下班、使用楼梯等。

3. 行为改变：

• 建立健康习惯：如定时定量进食、充足睡眠和减压。
• 寻求支持：加入减肥小组或寻求专业营养师和医生的帮助。

4. 心理支持：

• 肥胖问题可能伴随心理压力，如焦虑和抑郁。寻求心理咨询或参加支持小组可以帮助应对这些情绪。

5. 医疗干预：

• 在某些情况下，医生可能会建议药物治疗或手术治疗。这需要在医生的指导下进行。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。重要的是找到适合自己的生活方式，并持之以恒地执行。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询专业医生的意见。

175.1CM男/女性标准体重是多少

身高 175.1 CM的标准体重范围：56.72kg - 73.58kg