身高188.5CM体重84.2公斤正常吗（188.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高188.5体重84.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高188.5厘米和体重84.2公斤，您的BMI指数为23.7。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，这个BMI值属于“正常范围”（18.5 - 24.9）。这意味着您的体重对于您的身高来说是健康的。

建议

1. 保持当前体重：由于您的BMI处于健康范围内，建议您继续保持当前的体重。健康的体重对于预防多种慢性疾病（如心脏病、糖尿病和某些类型的癌症）非常重要。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源（如瘦肉、鱼类、豆类和豆制品）和健康脂肪（如橄榄油、坚果和种子）。避免过多摄入高糖分和高脂肪的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，或者75分钟的高强度有氧运动。此外，每周至少进行两天的力量训练。运动可以帮助您保持健康的体重，并提高整体健康状况。

4. 充足的睡眠：成年人每晚应保证7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持健康的体重和整体健康。

5. 压力管理：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸练习或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期体检：定期进行体检可以帮助您监测自己的健康状况，并及时发现任何潜在的健康问题。

注意事项

• 如果您有特定的健康问题或正在服用某些药物，请在制定饮食和运动计划时咨询医生或营养师。
• 每个人的身体都是独一无二的，因此找到适合自己的生活方式是关键。
• 如果您对自己的BMI值有疑问或担心自己的健康状况，请咨询医疗专业人士。

通过上述建议，您可以继续享受健康的生活方式，并保持一个健康的体重。

188.5CM男/女性标准体重是多少

身高 188.5 CM的标准体重范围：65.73kg - 85.28kg