身高177.8CM体重47.7公斤算胖吗?（177.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高177.8体重47.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为15.1，这属于体重过轻的范畴。对于一个身高为177.8厘米的人来说，理想的体重范围大约在60.4到70.2公斤之间。因此，您的完美体重应该在60.4到70.2公斤之间。

为了达到这个理想体重，您可以考虑以下几个方面的建议：

1. 均衡饮食：确保饮食均衡，摄入足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、慢跑、游泳或骑自行车等。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素平衡，可能导致食欲增加。

4. 减压：长期的压力会影响食欲和新陈代谢。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

5. 定期检查：定期进行体检，监测身体状况和营养吸收情况。

请记住，每个人的体质和生活环境不同，因此在调整饮食和运动计划时，最好咨询医生或营养师的专业意见。

177.8CM男/女性标准体重是多少

身高 177.8 CM的标准体重范围：58.48kg - 75.87kg