身高176.1CM体重35.4公斤算胖吗?（176.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高176.1体重35.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为11.4。这个BMI值远低于正常范围（18.5到24.9），属于严重偏瘦的范畴。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 增加营养摄入：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。可以考虑增加以下食物：

• 蛋白质：鸡胸肉、鱼、豆类和豆制品。
• 健康脂肪：坚果、种子、鳄梨和橄榄油。
• 复合碳水化合物：全谷物、蔬菜和水果。

2. 规律运动：适量的运动可以帮助增加肌肉量，提高新陈代谢率。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠，有助于身体恢复和激素平衡。

4. 减压：长期的压力会影响身体健康。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

5. 定期体检：由于您的BMI非常低，建议进行一次全面的体检，以排除潜在的健康问题。

6. 水分摄入：保持充足的水分摄入，每天至少喝8杯水。

7. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些习惯会对身体健康产生负面影响。

请记住，任何健康改变都应该在医生或营养师的指导下进行。如果您有任何健康疑虑或问题，请及时咨询专业人士。

176.1CM男/女性标准体重是多少

身高 176.1 CM的标准体重范围：57.37kg - 74.43kg