身高174.7CM体重84.2公斤算胖吗?（174.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.7体重84.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为174.7厘米，体重为84.2公斤，BMI指数为27.6。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在25到29.9之间被认为是超重，而30及以上则被认为是肥胖。因此，您的BMI指数属于超重范围。

针对您的情况，我有以下几点专业建议：

1. 健康饮食：均衡饮食是控制体重的关键。建议减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量。可以考虑采用地中海饮食或DASH饮食等健康饮食模式。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以进行力量训练来增强肌肉力量。

3. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重非常重要。成年人每晚建议睡眠7到9小时。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期监测：定期测量体重和腰围，以监控自己的进展。如果可能的话，定期进行体检，以确保没有其他健康问题。

6. 避免久坐：长时间坐着不动会增加肥胖的风险。尽量每隔一小时站起来活动一下。

7. 保持积极态度：改变生活方式需要时间和努力，保持积极的态度是非常重要的。设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。

请记住，任何减肥计划都应该在医生或营养师的指导下进行，特别是如果您有其他健康问题或正在服用药物时。希望这些建议对您有所帮助！

174.7CM男/女性标准体重是多少

身高 174.7 CM的标准体重范围：56.46kg - 73.25kg