身高175.2CM体重85.9公斤算胖吗?（175.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.2体重85.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为28，这属于超重范围。为了帮助您改善健康状况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：选择富含蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的饮食。减少加工食品、高糖和高脂肪食物的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。或者，每周进行75分钟的高强度运动，如跑步或骑自行车。此外，增加日常活动量也很重要。

3. 控制分量：注意食物的分量大小，避免过量进食。使用小盘子可以帮助控制食量。

4. 保持水分：每天喝足够的水，避免含糖饮料和酒精。

5. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。

6. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

7. 定期检查：与医生讨论您的健康状况，并根据医生的建议进行定期检查。

8. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会影响体重和整体健康。

9. 目标设定：设定实际可行的目标，逐步实现。例如，每周减重0.5-1公斤是一个健康的速度。

10. 寻求支持：加入减肥小组或找一个健身伙伴可以提供额外的动力和支持。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或营养师的指导下进行。他们可以提供个性化的建议，并确保您的改变对您的整体健康有益。

175.2CM男/女性标准体重是多少

身高 175.2 CM的标准体重范围：56.79kg - 73.67kg