身高183.2CM体重56公斤算胖吗?（183.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高183.2体重56公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为183.2厘米，体重为56公斤，BMI指数为16.7。这个BMI指数表明您处于体重过轻的状态。以下是一些建议，帮助您改善体重和健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免高糖、高脂肪和加工食品。

2. 增加热量摄入：由于您的体重过轻，需要增加热量摄入以达到健康的体重范围。可以通过吃更多的食物或选择高热量的食物来实现。例如，坚果、种子、全脂乳制品和富含蛋白质的食物。

3. 定期锻炼：虽然增加热量摄入很重要，但适当的运动也有助于提高新陈代谢率和整体健康状况。您可以选择适合自己的运动方式，如快走、慢跑、游泳或骑自行车。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重至关重要。成年人每晚应睡7到9小时。

5. 减压：长期的压力可能导致体重下降。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期体检：如果您有持续的体重问题或健康疑虑，建议定期进行体检，并与医生讨论您的饮食和运动计划。

请记住，任何重大的生活方式改变都应在医生或营养师的指导下进行。他们可以提供个性化的建议，并确保您的改变对您的整体健康有益。

183.2CM男/女性标准体重是多少

身高 183.2 CM的标准体重范围：62.09kg - 80.55kg