身高175.8CM体重84.1公斤算胖吗?（175.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.8体重84.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为27.2，这属于超重的范畴。对于您的健康状况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少高糖、高脂肪和加工食品的摄入。

2. 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。这有助于提高新陈代谢率，促进体重控制。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致体重增加。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会影响体重和整体健康。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，以确保没有其他健康问题。

7. 饮水充足：保持充足的水分摄入，有时候口渴会被误认为是饥饿。

8. 避免暴饮暴食：尽量避免在短时间内摄入大量食物。慢慢吃，享受每一口食物的味道。

9. 合理规划餐食：使用餐盘法（蛋白质占三分之一，蔬菜占一半，碳水化合物占四分之一）来规划餐食，确保营养均衡。

10. 设定实际目标：设定短期和长期的健康目标，并制定详细的计划来实现这些目标。

请记住，任何减肥计划都应该是渐进的，并且需要持之以恒的努力。如果您在尝试上述建议时遇到困难，或者有其他健康问题，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

175.8CM男/女性标准体重是多少

身高 175.8 CM的标准体重范围：57.18kg - 74.17kg