身高152.9CM体重34.8公斤算胖吗?（152.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高152.9体重34.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为152.9厘米，体重为34.8公斤，BMI指数为14.9。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康的。因此，您的BMI指数偏低，可能属于体重过轻的范畴。

对于体重过轻的人来说，需要注意以下几点：

1. 营养摄入：确保您的饮食均衡且营养丰富。可以增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入量。例如，可以多吃瘦肉、鱼类、豆类、坚果、全谷物和蔬菜水果。

2. 水分补充：保持充足的水分摄入对维持身体健康非常重要。每天至少喝8杯水，并根据活动量和环境温度适当调整。

3. 定期运动：适量的运动可以帮助增加肌肉量和总体能量消耗。建议每周进行至少150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。

4. 心理支持：体重过轻可能会影响心理健康。如果感到焦虑或抑郁，建议寻求心理咨询师的帮助。

5. 专业咨询：如果您对自己的体重和健康状况有疑虑，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议和指导。

6. 避免极端节食：极端节食可能会导致营养不良和其他健康问题。尽量采用渐进式的方法来改善饮食习惯。

7. 睡眠质量：保证充足的睡眠对维持身体健康至关重要。成年人每晚应睡7到9小时。

请记住，每个人的体质和健康状况都是不同的，因此在采取任何饮食或运动计划之前，最好先咨询专业人士的意见。

152.9CM男/女性标准体重是多少

身高 152.9 CM的标准体重范围：43.25kg - 56.11kg