身高179.3CM体重73.9公斤正常吗（179.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.3体重73.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高179.3厘米和体重73.9公斤，您的BMI指数为23。这个BMI值落在正常范围内（18.5到24.9之间），这意味着您的体重与身高相匹配，属于健康状态。

建议：

1. 保持当前饮食习惯：保持均衡的饮食，确保摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择跑步、游泳、骑自行车或任何您喜欢的活动。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持健康的体重和整体健康。

4. 减压：长期的压力可能会影响您的饮食习惯和体重。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来减轻压力。

5. 定期体检：即使目前看起来很健康，定期进行体检也很重要，以监测您的健康状况并及时发现任何潜在问题。

6. 水分充足：每天喝足够的水，通常建议每天喝8杯水（约2升），这有助于维持身体的水分平衡，并帮助控制饥饿感。

7. 避免过度饮酒：过量饮酒不仅可能导致肥胖，还可能对其他健康方面产生负面影响。

8. 限制加工食品和含糖饮料：这些食物往往热量高但营养价值低，应尽量减少摄入。

通过遵循这些建议，您可以保持健康的体重，并进一步提高生活质量。如果您有任何健康方面的疑虑或需要更个性化的建议，请咨询医生或营养师。

179.3CM男/女性标准体重是多少

身高 179.3 CM的标准体重范围：59.47kg - 77.16kg