身高175.1CM体重118公斤算胖吗?（175.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.1体重118公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为175.1厘米，体重为118公斤，BMI指数为38.5。这个BMI指数表明您处于肥胖级别。肥胖不仅影响身体健康，还可能增加多种健康问题的风险，包括心血管疾病、糖尿病、高血压、某些类型的癌症等。

以下是一些建议帮助您改善健康状况：

1. 均衡饮食：

• 增加蔬菜和水果的摄入量。
• 减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。
• 选择全谷物食品替代精制谷物。
• 控制餐盘比例，确保蛋白质、蔬菜和全谷物的平衡。

2. 定期运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 结合力量训练，每周至少进行两次。
• 将日常活动纳入日常生活，如步行上班或使用楼梯而不是电梯。

3. 充足睡眠：

• 确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。
• 避免睡前使用电子设备，因为蓝光可能干扰睡眠质量。

4. 减压：

• 尝试冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。
• 保持积极的生活态度和社交活动。

5. 戒烟限酒：

• 如果您吸烟，请考虑戒烟。
• 限制酒精摄入量。

6. 定期体检：

• 定期进行体检，监测血压、血糖和其他相关指标。
• 根据医生建议进行必要的检查和治疗。

请记住，改变生活方式需要时间和耐心。设定实际可行的目标，并逐步调整您的饮食和运动习惯。如果您在减肥过程中遇到困难或有任何健康问题，请咨询医生或营养师以获得个性化建议。

175.1CM男/女性标准体重是多少

身高 175.1 CM的标准体重范围：56.72kg - 73.58kg