身高172.7CM体重32.8公斤算胖吗?（172.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.7体重32.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为11。这是一个非常低的BMI值，通常被认为是营养不良或极度消瘦的标志。以下是一些建议，以帮助您改善健康状况：

1. 增加营养摄入：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物以及各种维生素和矿物质。尝试增加食物的多样性，包括新鲜水果、蔬菜、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。

2. 定期锻炼：虽然增加体重可能需要一些时间，但定期进行适量的锻炼可以帮助提高新陈代谢率，并且对整体健康有益。可以尝试散步、慢跑、游泳或骑自行车等有氧运动。

3. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重和整体福祉至关重要。成年人通常需要每晚7到9小时的睡眠。

4. 减压：长期的压力可能导致体重下降。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸练习或其他放松技巧来管理压力。

5. 寻求专业建议：如果您的体重持续低于正常范围，并且对您的日常生活造成了影响，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议和支持。

6. 避免不良习惯：减少或避免饮酒和吸烟等不良习惯，这些习惯可能会对您的健康产生负面影响。

请记住，每个人的身体都是独一无二的，因此在采取任何重大改变之前，最好先咨询医疗专业人士的意见。

172.7CM男/女性标准体重是多少

身高 172.7 CM的标准体重范围：55.18kg - 71.58kg