身高173.6CM体重69.6公斤正常吗（173.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.6体重69.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为23.1，这属于正常范围（18.5-24.9）。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是衡量人体胖瘦程度的一种方法，但它并不完全反映肌肉量、骨骼密度等因素。对于您的情况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 保持水分：每天保证充足的水分摄入，避免脱水。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于维持身体的正常代谢和功能。

5. 减压：长期的压力会影响身体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式减轻压力。

6. 定期体检：即使BMI在正常范围内，定期体检也很重要，可以及时发现并处理可能的健康问题。

7. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些习惯对健康有害。

8. 合理规划工作和生活：保持工作和生活的平衡，避免过度劳累。

如果您有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。记住，健康的生活方式是一个持续的过程，需要时间和耐心。

173.6CM男/女性标准体重是多少

身高 173.6 CM的标准体重范围：55.75kg - 72.33kg