身高165CM体重139.4公斤算胖吗?（165cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高165体重139.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为51.2，这属于肥胖范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一种常用的衡量人体胖瘦程度的指标，计算方法是体重（公斤）除以身高（米）的平方。对于一个165厘米高的成年人，139.4公斤的体重确实会使得BMI指数达到51.2。

针对您的情况，我有以下几点专业建议：

1. 饮食调整：减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。可以考虑咨询营养师制定个性化的饮食计划。

2. 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择自己喜欢的运动方式，如快走、跑步、游泳或骑自行车等。

3. 生活方式改变：避免久坐不动的生活习惯，尽量每小时起身活动一下。保持充足的睡眠，避免熬夜。

4. 心理支持：减肥是一个长期的过程，可能会遇到挫折和困难。寻求家人、朋友或专业人士的支持和鼓励是非常重要的。

5. 定期检查：在减肥过程中，定期进行体检，监测血压、血糖等指标的变化，确保身体健康。

请记住，任何减肥计划都应该在医生或营养师的指导下进行。他们可以根据您的具体情况提供更个性化的建议和指导。同时，请注意安全第一，在开始任何新的运动或饮食计划之前，请咨询医疗专业人士。

165CM男/女性标准体重是多少

身高 165 CM的标准体重范围：50.37kg - 65.34kg