身高169.5CM体重134.7公斤算胖吗?（169.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高169.5体重134.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为46.9，这属于极度肥胖的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一个用于评估人体胖瘦程度的指标，计算方法是体重（公斤）除以身高（米）的平方。对于一个169.5厘米高的个体，体重134.7公斤确实会计算出如此高的BMI值。

对于极度肥胖的人来说，健康风险非常高，包括但不限于：

1. 心血管疾病：如心脏病、中风等。

2. 糖尿病：特别是2型糖尿病。

3. 高血压：增加心脏负担，可能导致心脏病和中风。

4. 呼吸系统问题：如睡眠呼吸暂停综合症。

5. 关节问题：如骨关节炎。

6. 某些癌症：如乳腺癌、子宫内膜癌等。

专业建议

1. 咨询医生或营养师：首先应该寻求专业医疗人员的帮助，进行全面的身体检查，并根据医生的建议制定减肥计划。

2. 制定合理的饮食计划：减少高热量、高脂肪的食物摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。可以咨询营养师制定个性化的饮食计划。

3. 增加身体活动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等。

4. 行为改变：改变不良的生活习惯，如减少饮酒、戒烟等。

5. 心理支持：减肥过程可能会遇到挫折和困难，寻求心理支持和鼓励是非常重要的。

6. 分阶段目标：设定短期和长期的目标，并逐步实现。不要期望立即看到显著的变化。

7. 避免快速减肥方法：快速减肥的方法可能对健康不利，如节食、极端运动等。应该采取可持续的方法来达到健康的体重。

请记住，减肥是一个长期的过程，需要耐心和毅力。每个人的身体状况不同，因此最适合自己的减肥方法也会有所不同。务必在专业人士的指导下进行减肥。

169.5CM男/女性标准体重是多少

身高 169.5 CM的标准体重范围：53.15kg - 68.95kg