身高184.4CM体重165.9公斤算胖吗?（184.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高184.4体重165.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为48.8，这属于肥胖类别。对于这样的BMI指数，建议采取以下专业建议：

1. 健康饮食：采用低热量、高纤维的饮食习惯。减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。可以咨询营养师制定个性化的饮食计划。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择自己喜欢的运动方式，如快走、跑步、游泳或骑自行车等。

3. 行为改变：建立健康的日常生活习惯，包括充足的睡眠、避免过度饮酒和戒烟。

4. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖和胆固醇水平，以及评估心脏健康状况。

5. 心理支持：减肥过程中可能会遇到挑战和压力，寻求心理支持或加入减肥小组可以帮助您保持动力。

6. 医疗咨询：如果尝试了上述方法后仍然难以达到目标体重，建议咨询医生或营养师，他们可以提供更专业的指导和支持。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。每个人的体质和生活环境不同，因此适合他人的方法可能不完全适用于您。重要的是找到适合自己的生活方式，并在专业人士的指导下进行调整。

184.4CM男/女性标准体重是多少

身高 184.4 CM的标准体重范围：62.91kg - 81.61kg