身高164.7CM体重31.7公斤算胖吗?（164.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高164.7体重31.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为164.7厘米，体重为31.7公斤，BMI指数为11.7。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。您的BMI指数非常低，这可能意味着您处于营养不良或体重过轻的状态。

专业建议：

1. 增加营养摄入：由于您的BMI非常低，建议您增加每日的热量摄入。可以通过增加高热量、高蛋白的食物来实现，如肉类、鱼类、坚果、全谷物和高热量的蔬菜和水果。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。避免过多摄入加工食品和高糖食品。

3. 适量运动：虽然增加体重可能需要避免剧烈运动，但适度的有氧运动可以帮助提高新陈代谢率，并且有助于改善整体健康状况。您可以尝试散步、瑜伽或轻松的有氧运动。

4. 咨询医生或营养师：鉴于您的BMI非常低，建议您咨询医生或营养师以获得个性化的建议。他们可以根据您的具体情况提供更详细的指导，并帮助您制定一个安全有效的增重计划。

5. 保持积极心态：增重可能会是一个渐进的过程，保持积极的心态非常重要。设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该在医疗专业人员的指导下进行。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时咨询医生或专业人士。

164.7CM男/女性标准体重是多少

身高 164.7 CM的标准体重范围：50.18kg - 65.1kg