身高161CM体重71.3公斤算胖吗?（161cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高161体重71.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为27.5，这属于超重的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一种用来评估人体是否处于健康体重范围内的指标。BMI的计算方法是将体重（公斤）除以身高（米）的平方。

对于您的情况，建议采取以下措施来帮助您达到更健康的体重：

1. 均衡饮食：确保饮食均衡，多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少高糖、高脂肪和高盐的食物摄入。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。例如，快走、跑步、游泳或骑自行车都是不错的选择。

3. 控制餐量：注意控制每餐的分量，避免过量进食。可以使用小盘子来帮助控制食物摄入量。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的充足睡眠。睡眠不足会影响新陈代谢和激素平衡，可能导致体重增加。

5. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测自己的健康状况，并根据医生的建议调整生活方式。

请记住，任何减肥计划都应该在医生或营养师的指导下进行，以确保安全和有效。此外，保持积极的心态和持续的努力是成功减肥的关键。

161CM男/女性标准体重是多少

身高 161 CM的标准体重范围：47.95kg - 62.21kg