身高159.1CM体重35.7公斤算胖吗?（159.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高159.1体重35.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为14.1，这属于体重过轻的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个成年人来说，BMI值在18.5到24.9之间被认为是健康的范围。

鉴于您的BMI值低于正常范围，以下是一些建议，帮助您改善体重状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中含有足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。

2. 增加热量摄入：如果您当前的热量摄入不足以支持您的日常活动和基础代谢率，您可能需要增加每天的热量摄入。可以咨询营养师或医生制定适合您的饮食计划。

3. 适量运动：虽然运动可以帮助增加肌肉量，从而提高基础代谢率，但在此时可能不是最佳选择。建议在医生或营养师的指导下进行轻度至中度的有氧运动。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重至关重要。成年人每晚应睡眠7到9小时。

5. 减少压力：长期的压力可能导致体重下降。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期检查：如果您的体重持续过轻，并且影响了您的健康状况，建议咨询医生或营养师进行进一步的评估和指导。

请记住，任何关于饮食或生活方式的重大改变都应在专业人士的指导下进行。希望这些建议对您有所帮助！

159.1CM男/女性标准体重是多少

身高 159.1 CM的标准体重范围：46.83kg - 60.75kg