身高161.7CM体重125.5公斤算胖吗?（161.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高161.7体重125.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高161.7厘米和体重125.5公斤，您的BMI指数为48。这是一个非常高的BMI值，表明您处于肥胖类别。肥胖不仅影响外观，还会增加多种健康风险，包括但不限于心脏病、糖尿病、高血压、某些类型的癌症和关节问题。

专业建议：

1. 饮食调整：

• 减少高热量食物：避免高糖、高脂肪和高盐的食物。
• 增加蔬菜和水果：这些食物富含纤维，有助于控制体重。
• 适量蛋白质：选择瘦肉、鱼、豆类等低脂肪的蛋白质来源。
• 控制餐量：避免过量进食，可以使用小盘子来帮助控制食量。

2. 增加身体活动：

• 定期运动：每周至少150分钟的中等强度运动（如快走、游泳或骑自行车）或75分钟的高强度运动（如跑步）。
• 日常活动：尽可能多走路，减少久坐时间。

3. 行为改变：

• 制定计划：设定实际可行的短期和长期目标。
• 寻求支持：加入减肥小组或与朋友一起锻炼可以提供额外的动力。
• 避免压力：压力可能导致暴饮暴食，找到健康的应对压力的方法。

4. 医疗咨询：

• 如果您尝试了上述方法但体重没有显著变化，或者您有其他健康问题（如糖尿病），建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

注意事项：

• 快速减肥可能对健康不利。建议逐步减重，每周减重不超过0.5-1公斤。
• 确保饮食均衡，不要过度节食。极端的饮食限制可能导致营养不良和其他健康问题。

请记住，改变生活方式需要时间和耐心。保持积极的态度，并庆祝每一个小成就。如果您有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时咨询专业人士。

161.7CM男/女性标准体重是多少

身高 161.7 CM的标准体重范围：48.37kg - 62.75kg