身高175.8CM体重143.4公斤算胖吗?（175.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.8体重143.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为46.4，这表明您属于肥胖类别。肥胖是一种慢性疾病，与多种健康问题有关，包括心脏病、糖尿病、高血压和某些类型的癌症。因此，建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 健康饮食：采用均衡的饮食计划，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。避免快餐和加工食品。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择快走、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，以及力量训练来增强肌肉。

3. 控制饮酒：限制酒精摄入，男性每天不超过两杯，女性每天不超过一杯。

4. 戒烟：吸烟会增加多种健康问题的风险，包括肥胖相关的疾病。

5. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。

6. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

7. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

8. 寻求专业帮助：如果自我管理困难，可以考虑咨询营养师、健身教练或医生的专业建议。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。重要的是要持续地做出健康的生活方式改变，并在必要时寻求专业帮助。

175.8CM男/女性标准体重是多少

身高 175.8 CM的标准体重范围：57.18kg - 74.17kg