身高170.1CM体重111.1公斤算胖吗?（170.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高170.1体重111.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为38.4，这属于肥胖范畴。为了您的健康，建议您采取以下措施：

1. 饮食调整：减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。可以咨询营养师制定个性化的饮食计划。

2. 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择适合自己的运动方式，如快走、跑步、游泳、骑自行车等。

3. 保持水分：每天至少喝8杯水，保持身体水分平衡。

4. 避免久坐：每小时起身活动5-10分钟，避免长时间坐着不动。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加肥胖的风险，建议戒烟并限制酒精摄入。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理健康问题。

7. 心理健康：保持积极乐观的心态，避免过度压力和焦虑，这些都可能影响体重管理。

8. 睡眠充足：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，缺乏睡眠会影响激素水平，导致食欲增加。

9. 家庭支持：家人和朋友的支持对维持健康生活方式非常重要。可以邀请他们一起参与健康的活动。

10. 专业指导：如果可能的话，在医生或营养师的指导下进行体重管理计划。他们可以根据您的具体情况提供更专业的建议和指导。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。通过上述措施的综合应用，您可以逐步改善您的健康状况。

170.1CM男/女性标准体重是多少

身高 170.1 CM的标准体重范围：53.53kg - 69.44kg