身高182.7CM体重39.1公斤算胖吗?（182.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高182.7体重39.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为11.7。这个BMI值低于正常范围（18.5-24.9），可能表明您的体重过轻。以下是一些建议，帮助您改善体重和健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中含有足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。

2. 增加水分摄入：保持充足的水分摄入对于维持健康的体重非常重要。每天至少喝8杯水。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。这有助于提高新陈代谢率，促进脂肪燃烧。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足可能会导致激素失衡，增加饥饿感和体重。

5. 减压：长期的压力会影响您的食欲和代谢。尝试通过冥想、瑜伽或深呼吸等方式来减轻压力。

6. 避免高糖和高脂肪食物：减少加工食品、含糖饮料和高脂肪食品的摄入，这些食物通常热量高但营养价值低。

7. 咨询专业人士：如果您的体重过轻严重影响了您的健康，建议咨询医生或营养师，他们可以提供个性化的建议和支持。

请记住，健康的体重管理是一个渐进的过程，需要时间和耐心。通过上述生活方式的改变，您可以逐步改善您的BMI指数，并促进整体健康。

182.7CM男/女性标准体重是多少

身高 182.7 CM的标准体重范围：61.75kg - 80.11kg