身高156.1CM体重67公斤算胖吗?（156.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高156.1体重67公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为27.5，这属于超重的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一种估算人体脂肪量的简单方法，但它并不是评估健康状况的唯一指标。BMI的计算方法是体重（公斤）除以身高（米）的平方。

对于您的情况，建议如下：

1. 健康饮食：均衡饮食是减肥的关键。尽量减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。可以咨询营养师制定适合您的饮食计划。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以加入力量训练来增强肌肉，提高新陈代谢率。

3. 充足睡眠：保证充足的睡眠对维持健康的体重非常重要。成年人每晚建议睡眠7-9小时。

4. 减压：长期的压力可能导致暴饮暴食或选择不健康的饮食习惯。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 避免饮酒和戒烟：酒精和烟草中的有害物质会对身体健康产生负面影响，并可能导致体重增加。

6. 定期监测体重和BMI：在实施减肥计划的过程中，定期监测体重和BMI可以帮助您了解计划的效果，并根据需要进行调整。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。建议在开始任何减肥计划之前咨询医生或专业人士的意见，以确保计划的安全性和有效性。

156.1CM男/女性标准体重是多少

身高 156.1 CM的标准体重范围：45.08kg - 58.48kg