身高182.4CM体重36.6公斤算胖吗?（182.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高182.4体重36.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为182.4厘米，体重为36.6公斤，BMI指数为11。这是一个非常低的BMI值，表明您处于严重的营养不良状态。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 增加营养摄入：确保您的饮食中含有足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。高蛋白食物如瘦肉、鱼、豆类和豆制品；健康脂肪来源如坚果、种子、橄榄油和鳄梨；复合碳水化合物如全谷物、蔬菜和水果。

2. 均衡饮食：确保饮食中包含各种维生素和矿物质，以支持身体的正常功能。可以考虑咨询营养师，制定个性化的饮食计划。

3. 适量运动：虽然增加运动量可以帮助增加体重，但在此阶段应谨慎进行。可以先从轻度活动开始，如散步或瑜伽，逐渐增加强度和时间。

4. 定期检查：由于您的BMI非常低，建议定期进行医疗检查，以监测您的健康状况，并根据医生的建议调整饮食和运动计划。

5. 心理支持：营养不良可能与心理健康问题有关。寻求心理咨询或支持团体的帮助，可以帮助您应对可能的心理挑战。

6. 水分摄入：确保充足的水分摄入对维持身体健康至关重要。每天至少喝8杯水，并根据活动量和环境条件适当调整。

7. 避免高热量食物：尽量避免高糖、高脂肪的食物，这些食物可能会进一步影响您的体重和整体健康状况。

请记住，任何重大的饮食或生活方式改变都应在医生或营养师的指导下进行。他们可以提供个性化的建议，并确保您的改变是安全和有效的。

182.4CM男/女性标准体重是多少

身高 182.4 CM的标准体重范围：61.55kg - 79.85kg