身高179.2CM体重37.9公斤算胖吗?（179.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.2体重37.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为11.8。这个BMI值低于正常范围，表明您可能处于营养不良或体重过轻的状态。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中含有足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。

2. 增加热量摄入：由于您的BMI低于正常范围，您需要增加每日的热量摄入。可以通过选择高热量食物（如坚果、种子、全脂乳制品）来实现。

3. 定期运动：虽然增加热量摄入很重要，但适当的运动也有助于提高新陈代谢率。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。

4. 充足睡眠：确保每晚获得7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致食欲减退和代谢减慢。

5. 定期检查：建议您咨询医生或营养师，进行更详细的健康评估，并根据他们的建议调整饮食和生活方式。

6. 避免不良习惯：减少酒精摄入和戒烟对提高整体健康状况至关重要。

请记住，任何健康改变都应在专业医疗人员的指导下进行。如果您有任何疑虑或不适，请及时就医。

179.2CM男/女性标准体重是多少

身高 179.2 CM的标准体重范围：59.41kg - 77.07kg