身高165.9CM体重33.9公斤算胖吗?（165.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高165.9体重33.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为12.3。这个BMI值低于正常范围，可能意味着您的体重过轻。以下是一些建议，帮助您改善体重状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中含有足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。避免过多摄入加工食品和高糖食品。

2. 增加蔬菜和水果：这些食物富含维生素、矿物质和纤维，有助于提高饱腹感，同时提供必要的营养素。

3. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。运动可以帮助提高新陈代谢率，促进体重增加。

4. 保持水分：确保每天喝足够的水，有时候口渴会被误认为是饥饿。

5. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足可能会影响激素水平，导致食欲增加。

6. 避免压力：长期的压力可能会影响食欲和代谢率。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

7. 咨询专业人士：如果您的体重过轻对健康有影响，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议和支持。

请记住，健康的体重增长应该是渐进的，并且要考虑到个人的整体健康状况和生活方式。如果您有任何健康问题或疑虑，请务必咨询医疗专业人士。

165.9CM男/女性标准体重是多少

身高 165.9 CM的标准体重范围：50.92kg - 66.05kg