身高178.6CM体重37.3公斤算胖吗?（178.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高178.6体重37.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为178.6厘米，体重为37.3公斤，BMI指数为11.7。这是一个非常低的BMI值，通常被认为是营养不良或体重过轻的标志。以下是一些建议：

1. 增加营养摄入：确保您的饮食均衡且富含蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。可以考虑增加蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和鱼类的摄入量。

2. 适量运动：虽然增加体重需要时间，但适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，促进肌肉增长。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。

3. 咨询医生或营养师：由于您的BMI非常低，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。他们可以提供更详细的饮食计划和可能需要的医疗干预。

4. 保持积极心态：增加体重可能会带来一些心理压力，因此保持积极的心态非常重要。设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。

5. 避免不健康的饮食习惯：避免高糖、高脂肪和高盐的食物，这些食物可能会导致健康问题，并且不利于体重的增加。

请记住，每个人的身体状况都是独特的，因此在采取任何重大改变之前，请务必咨询医疗专业人士。

178.6CM男/女性标准体重是多少

身高 178.6 CM的标准体重范围：59.01kg - 76.56kg