身高159.8CM体重94.2公斤算胖吗?（159.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高159.8体重94.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为36.9，这属于肥胖范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个159.8厘米高的人，体重94.2公斤确实会使得BMI达到36.9。

对于肥胖的人来说，建议采取以下措施来改善健康状况：

1. 饮食调整：

• 减少高糖、高脂肪、高热量的食物摄入。
• 增加蔬菜、水果和全谷物的比例。
• 选择低脂或无脂的乳制品。
• 控制餐量，避免过量进食。

2. 增加身体活动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 或者75分钟的高强度运动，如跑步或有氧操。
• 结合力量训练，每周至少进行两次。

3. 行为改变：

• 减少久坐时间，每小时起身活动5-10分钟。
• 确保充足的睡眠，成年人每晚建议7-9小时。
• 减少酒精摄入和戒烟。

4. 心理支持：

• 肥胖可能与心理健康问题有关，如抑郁和焦虑。寻求心理咨询或支持小组的帮助是很重要的。

5. 医疗咨询：

• 如果您尝试了上述生活方式改变后仍然难以控制体重，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的饮食和运动计划，并可能推荐药物治疗。

6. 定期监测：

• 定期检查血压、血糖和其他健康指标，以监控肥胖对健康的影响。

记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。同时，确保在开始任何新的饮食或运动计划之前咨询医生或专业人士。

159.8CM男/女性标准体重是多少

身高 159.8 CM的标准体重范围：47.24kg - 61.29kg