身高175.9CM体重86.3公斤算胖吗?（175.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.9体重86.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（175.9厘米）和体重（86.3公斤），您的BMI指数为27.9，这属于超重范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个175.9厘米的人，86.3公斤的体重计算出的BMI约为27.9。

超重对健康的潜在影响

1. 心血管疾病：超重会增加心脏病、高血压和中风的风险。

2. 糖尿病：超重是2型糖尿病的主要风险因素之一。

3. 某些癌症：如乳腺癌、结肠癌和子宫内膜癌等。

4. 关节问题：超重会增加关节负担，导致关节炎等问题。

5. 呼吸系统问题：如睡眠呼吸暂停综合征。

专业建议

1. 健康饮食：

• 增加蔬菜、水果和全谷物的比例。
• 减少加工食品、高糖食品和高脂肪食品的摄入。
• 保持水分充足，每天至少喝8杯水。

2. 定期运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 结合力量训练，每周至少进行两次。

3. 行为改变：

• 减少久坐时间，每小时起身活动一下。
• 保持积极的心态，制定实际可行的目标。

4. 监测进展：

• 定期检查体重和BMI指数，监控自己的健康状况。
• 如果可能，咨询营养师或健身教练制定个性化的计划。

注意事项

• 在开始任何减肥计划之前，请咨询医生或医疗专业人士，特别是如果您有其他健康问题或正在服用药物。
• 快速减肥可能会对健康造成不利影响，建议采取渐进式的方法来达到健康的体重目标。

通过上述建议的实施，您可以有效地管理您的体重，并减少因超重带来的健康风险。记住，持之以恒是关键。

175.9CM男/女性标准体重是多少

身高 175.9 CM的标准体重范围：57.24kg - 74.26kg